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  • 立秋之后 排毒瘦身黄金季 月瘦11斤

  • 发表时间:2015-09-08 20:23 | 来源:网络 | 点击数:
  • 关键词: 立秋 排毒 瘦身
  •   立秋过后,天气转凉,许多人开始进补以增强体质。其实,排毒比进补更重要,因为进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外,对健康减肥的危害会越来越大。 立秋之后 排毒瘦身黄金季 月瘦11斤   一、初秋饮食排毒减肥   通过合理饮食,排除体内的有毒物质,有效清理肠胃,减掉多余脂肪。肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。   二、初秋运动排毒减肥   合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒,促进脂肪燃烧。比如快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压
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